குழந்தை களுக்கான எளிய உடற் பயிற்சிகள் என்னென்ன?

குழந்தை களுக்காக எளிய முறையில் உடற்பயிற்சியை ஆரம்பம் முதல் கற்றுக் கொடுத்தால் தான் அவர்கள் உடல் பருமனை தவிர்க்கலாம் என்பதும் சர்க்கரை நோய் உள்ளிட்ட நோய்களையும் தவிர்க்கலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

குழந்தை களுக்கு உடற்ப யிற்சி என்பது கடினமாக இருந்தால் அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய மறுப்பார்கள், எனவே எளிய உடற்பயிற்சிகளை அதுவும் பொழுதுபோக்கான விளை யாட்டு போன்ற உடற்ப யிற்சிகளை செ ய்ய வைக்க வே ண்டும்.

குறிப்பாக நடனம் ஆடு வது என்பது குழந்தைகளுக்கான எளிய உடற்பயிற்சி. இது உடலு க்கும் மனதிற்கும் நல்ல ஆரோக்கி யத்தை தரும். அதேபோல் மைதானத்திற்கு குழந்தைகளை அழை த்துச் சென்று சில எளிய விளையா ட்டுகளை சொல்லி தரலாம். ஸ்கிப் பிங் உள்ளிட்ட உடற்பயிற்சி குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது.

உடற்பயிற்சி மட்டுமின்றி சிறிய வயதிலேயே யோகா உள்ளிட்ட பயிற்சியையும் குழந் தைகளுக்கு கற்றுத் தர வேண்டியது ஒவ் வொரு பெற்றோரின் கடமையாகும்.

இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்கள் / ஜோதிடர்கள் / பஞ்சாங்கங்கள் / நம்பிக்கைகள் / ஆன்மீக நூல்கள் ஆகியவற்றில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்டவையாகும். எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மாத்திரமே. ( Jaffna7news தளம் இதற்கு பொறுப்பேற்காது).